صباحك ومطرحك
ورصدت سالي سعيد في برنامج "صباحك ومطرحك" بعض الأكلات التي تساعد في تقليل نسبة الكوليسترول الضار في الدم ثم الحماية من الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب وغيره.
وقالت إن الفول والعدس والبازلاء تعد من أبرز الأطعمة التي تلعب دورا مهما في الوقاية من ارتفاع نسبة الكوليسترول الضار بالدم ثم الوقاية من خطر أمراض القلب والأوعية الدموية.
كما نصحت بتناول الشوفان الذي يعد من الأطعمة الغنية بالألياف "بيتا جلوكان" والذي يساهم في إبطاء عملية الهضم وزيادة الشعور بالشبع ومنع الكوليسترول الضار في مجرى الدم.
أما بالنسبة للشعير، أشارت إلى أن بها مادة هلامية تساعد في منع امتصاص الكوليسترول الضار بمجرى الدم.
اقرأ ايضاً
آخر الأخبار
تعليقات القراء