البث المباشر الراديو 9090
الفواكه المناسبة لمرضى السكرى
يلجأ مرضى السكرى إلى الالتزام بالأنظمة الغذائية الصحية، للتحكم فى سكر الدم، لتجنب التعرض للأعراض المزعجة الناتجة عن اضطراب مستوياته.

وتلعب الفواكه دورا مهما لمرضى السكرى، لكونها مصدرا للألياف، مما تساعد على ضبط نسبة الجلوكوز فى الدم وتقليل مقاومة الأنسولين بالجسم.

وهناك بعض الفواكه الصيفية المفيدة لمرضى السكرى، وفقا لموقع "Healthline" منها:

-المانجو:

تعد من الفواكه المهمة لمرضى السكرى خلال فصل الصيف، لأنها تحتوى على نسبة عالية من الألياف بالإضافة إلى فيتامين سى اللازم لتقوية الجهاز المناعى.

ولكن نصح الإطباء بضرورة تناول المانجو بكميات معتدلة لأن الإفراط فيها يتسبب فى رفع مستوى السكر بالدم.

-التفاح:

يلعب التفاح دورا مهما فى تحفيز البنكرياس على إنتاج الأنسولين، ويفضل تناوله دون تقشيره.

-الأناناس:

يحتوى الأناناس على العديد من العناصر الغذائية الضرورية لمرضى السكرى، مثل الألياف والفيتامينات والمعادن، ولكنه يحتوى على نسبة أعلى من السكريات، مقارنة بغيره من الفواكه، لذلك يجب عدم الإفراط فيه.

-البطيخ:

يحتوى على نسبة عالية من المياه تصل إلى 90% من قيمته الغذائية، ويتمكن من تقليل تأثير السكريات على مستوى الجلوكوز بالدم.

-الكرز:

يعتبر من الفواكه الصيفية التى بها نسبة عالية مادة الأنثوسيانين المضادة للأكسدة، التى تساعد على زيادة إنتاج الأنسولين بالدم، بشرط أن يتم استهلاكه بشكل معتدل.

تابعوا مبتدا على جوجل نيوز




آخر الأخبار