البث المباشر الراديو 9090
حرقة المعدة
يعانى البعض من حرقة المعدة التى تنتج عنها آلاما مزعجة، لذا كشفت الدكتورة فيكى بيترسون، خبيرة التغذية الأمريكية، طرقا للتخلص منها.

وأوضحت فيكى أن الحرقة المستمرة تكون عادة بسبب سوء التغذية والوزن الزائد والتدخين والأطعمة الدهنية، وفقا لما جاء فى "روسيا اليوم".

وأشارت الخبيرة إلى ضرورة تناول وجبة خفيفة فى العشاء للتخلص منها، مضيفة أن ارتفاع مستوى الكافيين فى الجسم يهدد بالشعور بحرقة المعدة، كما يمكن أن تظهر الحرقة بسبب فتق الفرجة المريئية.

وقدمت 3 طرق تساعد فى التخلص من الحرقة منها تناول الطعام ببطء ومضغه جيدا، عدم النوم بعد تناول الطعام مباشرة، وعدم ممارسة الرياضة والمعدة فارغة.

وقالت: "يمكن أن يسبب فرط امتلاء المعدة التشنجات، والحرقة، لذلك يجب تناول الطعام ببطء ومضغه جيدا، وبعد الانتهاء من تناول الطعام من الأفضل تجنب الاستلقاء، لأن الاستلقاء يمكن أن يمنع تحرك الطعام بفعالية فى الأمعاء".

وتابعت نصائحها بأنه يجب الانتظار لمدة 30-60 دقيقة بعد تناول الطعام لممارسة التمارين الرياضية دون شعور بألم أو حرقة فى المعدة.

تابعوا مبتدا على جوجل نيوز