العنب
ويرصد "مبتدا" فى الإنفوجراف التالى، أهم فوائد للعنب فى الصيف.
ويعانى البعض خلال فصل الصيف من زيادة الوزن، مما يندفعوا إلى عدم تناول بعض أنواع الفاكهة حتى لا تزيد أوزانهم، دون إدراك الدور المهم الذى تلعبه فاكهة العنب فى فقدان الوز.
ويحتوى العنب على عدد معتدل من السعرات الحرارية، وبالتالى يمكن أن يناسب متبعى الأنظمة الغذائية لفقدان الوزن.
ويوفر العديد من العناصر الغذائية التى تحافظ على صحة الجسم، بالإضافة إلى غناه فيتامين k، الذى يساعد فى نمو الخلايا بشكل صحى وتحسين صحة العظام والحفاظ على سيولة الدم.
وهناك عدد من النصائح عند تناول العنب أثناء الدايت، منها يجب تناوله كوجبة خفيفة خلال اليوم، وعند شربه عصير لا يجب إضافة السكر إليه، والاكتفاء بكوب واحد فقط خلال اليوم، وتناوله مع طبق من الشوفان والزبادى فى الفطار.
