البث المباشر الراديو 9090
فيتامين "ه"
يعتبر فيتامين "ه" من الفيتامينات الضرورية والمهمة لجسم الإنسان لما له من فوائد عديدة.

وتنشر وزارة الصحة والسكان خطوات ليصبح الشخص بصحة أفضل في 2024 تحت عنوان "24 خطوة لصحة أفضل في 2024".

وكانت الخطوة الـ 15 خاصة بأهمية فيتامين "ه".فوائد فيتامين ه

وقالت الصحة: "اهتم بحصول جسمك على فيتامين "ه"، الموجود في "زيت الزيتون، البذور، الحبوب والخضروات الورقية مثل السبانخ والبروكلي".

وأوضحت وزارة الصحة فوائد فيتامين "ه" للإنسان:

فوائد فيتامين ه

أولًا: هو أحد مضادات الأكسدة التي تساعد على إصلاح الخلايا التالفة وحمايتها.

ثانيًا: يحافظ على صحة الجلد والعين.

ثالثًا: يعمل على تقوية جهاز المناعة.

وكانت الصحة قد نشرت الخطوة الثالثة عشر ضمن الـ "24 خطوة"، وكانت خاصة بأضرار تناول الكحوليات.الخطوة الـ 13

أضرار تناول الكحوليات

وقالت الصحة: توقف عن تعاطي الكحوليات لعام جديد بجسد صحي خالي من:

أولًا: السرطان.

ثانيًا: أمراض الكبد (مثل تشمع الكبد).

ثالثًا: الأمراض القلبية الوعائية.

وكانت وزارة الصحة قد وجهت 4 نصائح مهمة للمواطنين لاستقبال العام الجديد بصحة أفضل.

وقالت: "سنة جديدة يعني طموحات وأهداف جديدة، في 2024 وزارة الصحة والسكان بتفكرك بـ 4 عادات لازم يبقوا ضمن خطة أهدافك السنة دي":

نصائح لصحة أفضل

أولًا: مارس الرياضة.

ثانيًا: توقف عن التدخين.

ثالثًا: اهتم بالتغذية الصحية.

رابعًا: كن داعمًا لمن حولك.

وكانت وزارة الصحة قد أشارات إلى أن التغذية الصحية لكبار السن ضرورية لحمايتهم من أمراض الشتاء، قائلة: "صحتهم بالدنيا".

فوائد فيتامين A

أهمية فيتامين أ

وأوضحت أن فيتامين A يكون أجسام مضادة لمقاومة الأمراض.

وأشارت الصحة إلى أن فيتامين A موجود في:

أطعمة تحتوي على فيتامين A

أطعمة بها فيتامين أ

أولًا: التونة.

ثانيًا: صفار البيض.

ثالثًا: الكبدة "دجاج أو بقري".

الوقاية من السرطان

وكانت قد توصلت أبحاث إلى أنه يمكن الوقاية من أكثر من 50% من جميع تشخيصات السرطان ووفايته، إلى جانب 30% من جميع حالات السرطان المرتبطة بالأطعمة التى نتناولها، بحسب ما ذكره موقع "هيلث دايجست".

وأشار المصدر أن هناك بعض الأطعمة التى تتوفر على المغذيات الأساسية (البروتينات والكربوهيدرات والدهون)، وعلى المركبات المعززة للصحة، مما يجعلها من خطر الإصابة بالأمراض، ولا سيما السرطان.

تابعوا مبتدا على جوجل نيوز