التعرض لأشعة الشمس
يمكن لليروتونين أيضًا تحسين الحالة المزاجية واستقرار إيقاعات الساعة البيولوجية لدينا، مما يساعدنا على الحصول على ليال أفضل وأعمق.
ويقول الخبراء إن ضوء الشمس - من الناحية النفسية -، يمكن أن يقلل من درجات الاكتئاب بل ويزيد من الأداء المعرفي مثل وقت رد الفعل والتنشيط.
في الحفاظ على صحة الشعر والجلد، يلعب فيتامين د الذي يتم الحصول عليه من التعرض لأشعة الشمس دورًا حاسمًا.
وفيما يلي بعض الفوائد التي أوضحتها خبيرة التغذية أبورفا أجاروال:
صحة الشعر
يساعد فيتامين د على تحفيز بصيلات الشعر، مما يعزز نمو الشعر الصحي، وقد يكون له أيضًا دور في منع تساقط الشعر والحفاظ على كثافة الشعر.
صحة الجلد
تساهم مستويات فيتامين د الكافية في صحة الجلد بشكل عام من خلال تعزيز نمو الخلايا وإصلاحها والتمثيل الغذائي.
خصائص مضادة للالتهابات
يمكن أن تساعد في تهدئة الجلد المتهيج وتقليل الاحمرار أو الالتهاب المرتبط ببعض الأمراض الجلدية.
