مع التقدم في السن.. عادات تجعلك أكثر ذكاء (إنفوجراف) 

تعرض كبار السن للإصابة بالنسيان وقلة التركيز من أكثر المشكلات انتشارا، وقد يكون ذلك بسبب الإجراءات الروتينية التي يمارسونها بشكل خاطئ، لكن يمكن التغلب على هذه الأزمة عبر  الاهتمام ببعض العادات.

وبحسب موقع  HackSpirit، يمكن من خلال التعلم المستمر تنمية المعرفة والحفاظ على مستوى اليقظة الذهنية والذكاء، ويجب على الجميع القيام بذلك حتى لو لم يكن الشخص أكاديميا، حيث يحفز العمل المستمر العقل على العمل ويجعله مرنا طوال الوقت.

وعبر ممارسة "اليقظة الذهنية" من خلال التأمل في الحياة يمكن علاج مشكلة النسياة والحفاظ على مستوى التركيز، ويجب على الأقل أن تتأمل الأشياء من حولك وأنت تمارس المشي.

وينصح الأطباء بممارسة الرياضة البدنية التي تعمل على زيادة تدفق الدم إلى الدماغ وتساعد في نمو خلايا دماغية جديدة، ومنها السباحة أو المشي السريع.

ويحذر الخبراء من التوتر لدى جميع الفئات العمرية، حيث يؤثر سلبا على القوة العقلية للإنسان، لذا يجب التعامل مع المشكلات بشكل مرن واتخاذ خطوات فعالة لحلها، أو التحدث مع صديق مقرب.

يمكن أيضا من خلال النوم بشكل جيد العمل على تحسين صحة الدماغ، لأن قلة النوم تؤدي إلى النسيان، وصعوبة التركيز.