الغثيان
الغثيان
ويعتبر الغثيان الصباحي هو الشعور بالرغبة للتقيؤ خلال ساعات الصباح، والذي يصاحبه بعض الأعراض المزعجة التي منها الإسهال أو المغص أو آلام المعدة أو التعرق.
وأشار الخبراء إلى أن الغثيان في ساعات الصباح، يشير إلى بعض المشكلات الصحية التي لا يُنصح بتجاهلها ولا بد من زيارة الطبيب.
أسباب الغثيان الصباحي
وكشف الخبراء عن بعض الأسباب المؤدية إلى الإصابة بـ الغثيان الصباحي، ومنها:
-الحمل:
يعتبر من أكثر الأسباب المؤدية إلى الشعور بالغثيان عند الاستيقاظ من النوم، وعادة تعني منه الحامل في الـ 3 أشهر الأولى من الحمل.
-القلق:
عند الاستيقاظ بمشاعر القلق تجاه أمر ما، يشعر الفرد وقتها بالغثيان بشكل مستمر وليس الصباح فقط بسبب اضطراب القلق.
-انخفاض مستوى السكر في الدم:
يتسبب انخفاض مستوى السكر بالدم في الشعور بالغثيان عند الاستيقاظ من النوم، ويصاحبه بعض الأعراض منها الدوخة.
-الإرهاق واضطرابات النوم:
اختلاف توقيتات النوم واضطرابات القلق تعد من العوامل الأساسية المؤدية إلى الشعور بالغثيان خلال ساعات الصباح.
-الارتجاع المعدي المريئي وحرقة المعدة:
يرافق الشعور بالغثيان الأفراد الذين يعانون من مشكلة حرقة المعدة أو الارتجاع المريئي، وهذا الارتجاع يؤدي إلى الحرقة والغثيان والألم.
-الإمساك:
يحدث الإمساك بسبب انحباس الأكل المهضوم في القولون لتصبح حركة الأمعاء أبطأ، وذلك يؤدي إلى حصول الغثيان.
-الجفاف:
يؤدي عدم شرب كميات كبيرة من الماء إلى الشعور بالغثيان، لذا حذر الخبراء من قلة شرب الماء بكمية كافية ولفترات طويلة.
فئات أكثر عرضة
ومن بين الفئات الأكثر عرضة للإصابة بـ الغثيان خلال ساعات الصباح:
-الحامل.
-مرضى الصداع النصفي.
-مرضى السمنة.
-الذين يعانون من التوتر والقلق.
نصائح للتخلص من الغثيان
وكشف الخبراء عن بعض النصائح التي تلعب دورا مهما في التخلص من الشعور بالغثيان عند الاستيقاظ من النوم، أبرزها:
-عدم تناول الوجبات الدسمة قبل النوم مباشرة.
-الاستعانة بالأطعمة الخفيفة بعد الاستيقاظ من النوم.
-استخدام الاسترخاء لتخفيف الضغوط والتوتر.
