نزلات البرد
نزلات البرد
ينزعج الأفراد عند الإصابة بنزلات البرد بسبب زيادة فترة المرض وحدة الأعراض المزعجة التي تؤثر سلبا على صحة هؤلاء للتعرض للمضاعفات.
وحذر الخبراء عند الإصابة بنزلات البرد من بعض العادات التي تؤدي إلى تفاقم الحالة أو تأخير الشفاء.
عادات تجنبها عند الإصابة بنزلات البرد
ومن بين العادات التي يفضل تجنبها عند الإصابة بنزلات البرد للتعافي بسرعة:
-عدم الحصول على الراحة:
تعد الراحة الجسدية من أهم العوامل التي تساهم في التعافي من نزلات البرد بسرعة، لكن إذا تجاهلتها لمواصلة الأنشطة اليومية، يزيد ذلك من إرهاق الجسم وزيادة مدة المرض، لذا يجب الحصول على قسط كاف من النوم وتجنب الإجهاد.
-الذهاب للعمل أو الدراسة:
عند ذهاب المصابين بنزلات البرد للعمل أو الدراسة، يزيد ذلك من فرص نقل العدوى للآخرين لتأثيرها السلبي على الصحة.
-تجاهل شرب السوائل:
عند الإصابة بنزلات البرد يفقد الجسم السوائل بسبب ارتفاع درجة الحرارة، لذا يجب شرب كميات كبيرة من الماء والعصائر الطبيعية والمشروبت الدافئة لتعويض السوائل المفقودة.
-التعرض للهواء البارد:
ينتج عن التعرض للهواء البارد عند الإصابة بنزلات البرد، تفاقم الأعراض، لذا يجب عدم التواجد في الأماكن التي تحتوي على تيارات الهواء الباردة.
-تناول الأطعمة الدهنية والمقلية:
تتسبب الأطعمة الدهنية والمقلية في صعوبة الهضم عند الإصابة بالبرد، كما تتسبب في تقليل نشاط جهاز المناعة.
ونصح الأطباء عند الإصابة بنزلات البرد بتناول الأطعمة الخفيفة والغنية بالفيتامينات والمعادن مثل الفواكه والخضراوات، لدعم جهاز المناعة ومحاربة الفيروسات.
-التدخين:
يزيد التدخين عند الإصابة بنزلات البرد من حدة الأعراض مثل السعال والاحتقان، لذا يفضل عدم التواجد في الأماكن المليئة بالدخان.
-إهمال غسل اليدين:
من أهم الأمور التي يجب الانتباه لها عند الإصابة بنزلات البرد، ففي حالة عدم غسل اليدين بعد العطس والسعال يزيد ذلك من سرعة نقل العدوى للآخرين.
