تغذية الحامل
ومن أهم الأطعمة التى يجب الامتناع عنها خلال فترة الحمل، تلك التى تحتوى على الكافيين، الذى يؤثر على الجهاز العصبى للجنين، مثل الشاى والقهوة والمشروبات الغازية، وكذلك الأطعمة التى يدخل فى تصنيعها أى من تلك المكونات.
كما يجب على المرأة الحامل الابتعاد كلياً عن تناول البيض غير كامل النضج والذى من الممكن أن ينقل بكتيريا السالمونيلا، وكذلك الأطعمة التى تحتوى على البيض النىء كالمايونيز والتومية والمولت كيك والكاسترد، كما أن الألبان غير المعقمة بشكل جيد من الممكن أن تكون سبباً مباشراً فى عدوى السالمونيلا وقد تتسبب فى تشوهات للجنين أو للإجهاض.
وهناك أطعمة تزيد من معدلات نشاط الرحم ينصح بالابتعاد عنها خلال فترة الحمل، كالتمر، والمشروبات الحارقة كالقرفة والزنجبيل التى تزيد من انقباضات الرحم بشكل يمثل خطورة كبيرة على الجنين.
كما ينصح بالابتعاد عن التونة أو الأسماك المعلبة التى تحتوى على كميات من الزئبق والذى يزيد من مخاطر إصابة الجنين بالتسمم، وكذلك اللحوم المصنعة أو اللحوم غير جيدة الطهى، والكبد الذى يحتوى على كميات كبية من فيتامين أ الذى قد يسبب تشوهات للجنين.
كما ينصح بتقليل كميات الملح فى الطعام، وتجنب المخللات والأسماك المملحة كالرنجة والتى تؤدى إلى ارتفاع ضغط الدم الذى ينعكس سلبا على الجنين داخل الرحم.
وأخيراً تجنبى تناول العصائر المعلبة وغيرها من الأغذية المحفوظة والتى تحتوى على نسب كبيرة من المواد الحافظة والألوان الصناعية التى تقلل من مناعة الجنين وتنعكس سلباً على صحته بشكل عام.
