معلومات خاطئة عن الفواكه
ومن أهم هذه الفوائد..
1 - الذرة الصفراء: مصدر غنى بالحديد والفوليت لذا تفيد مرضى الأنيميا وفقر الدم.
2 - الموز: الموز على هرمون السعادة الذى يساعد فى الاسترخاء وتحسن الحالة المزاجية.
3 - عصير البنجر: غنى بالنترات لذا يساعد على النشاط وزيادة الجهد أثناء ممارسة الرياضة.
4 - الترمس: يكتسب الترمس شعبيته من الأعياد والتنزه على الكورنيش فى مصر لكنه ليس فقط للتسلية، بل يحميك من الإصابة بمرض السكر.
5 - الكرنب الأحمر: يحتوى كمية كبيرة من الكبريت لذا يساعد على علاج حب الشباب ومشاكل البشرة ويحارب علامات الشيخوخة وتقدم سن البشرة.
6 - زيت السمسم: يساعد فى علاج الحروق والعناية بالبشرة لاحتوائه على كمية من البروتين والكولاجين المهم لتجديد الخلايا.
7 - البطاطس المسلوقة: تساعد من يتبعون نظم غذائية لإنقاص الوزن حيث تساعد على الشعور بالشبع.
8 - البروكلى: تم اختياره من أهم عشر أغذية فى العالم، يحتوى على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة ويحمى من الإصابة بالسرطان.
9 - القهوة الخضراء: تساعد فى إنقاص الوزن حيث تعمل على مقاومة الشهية للطعام ويساعد الكافيين على حرق الدهون.
10 - الحمص: مصدر للبروتين النباتى ويحتوى على كمية كبيرة من الحديد والأحماض الأمينية.
11 - الكركديه: يحتوى على مضادات الأكسدة ويحمى من أمراض القلب والزهايمر ويحارب الشيخوخة.
12 - الزنجبيل: يخفف من الصداع وألم الرأس.
13 - البلح: مصدر غنى بالحديد والفوليت، يحمى من الإصابة بالأنيميا وفقر الدم.
14- زيت الرمان: يغذى البشرة ويخفض من مستوى الكوليسترول والسكر فى الدم، ويحمى من السرطان.
15- المشروم: يساعد على تقوية العظام والأسنان ويقى من هشاشة العظام.
16- التوت البرى: يعالج التهابات مجرى البول.
17- الريحان: غنى بالفيتامينات والمعادن ومضادات الالتهاب.
18- القرفة: تعمل على زيادة التركيز والنشاط.
19- قرع العسل: مصدر غنى للفيتامينات لبناء الجسم ومن الأغذية سهلة الهضم.
20- اللوز الأخضر: غنى بفيتامين أ وبعنصر الحديد، ويفيد الحوامل ويخفض من الكوليسترول ويغذى الجلد والبشرة.
