الرقص للرجال والنساء
أثبتت الدراسات والأبحاث أن للرقص بجميع أنواعه سواء الشرقى أو الغربى، فوائد عديدة للصحة النفسية والجسدية، إذ يحارب الاكتئاب ويعزز صحة الجهاز المناعى، بحسب موقع everydayhealth.
ويعدد الموقع فوائد الرقص على النحو التالى:
1- يساعد على زيادة التركيز وتنشيط الذاكرة ويعزز صحة الجهاز العصبى، ويحميه من أمراض الشيخوخة مثل الزهايمر والخرف.
2- يحسن مرونة الجسم ويحميه من الالتهابات وألم المفاصل ويقوى العضلات.
3- يحد من الشعور بالتوتر والأرق ويساعد على الاسترخاء والسعادة.
4- يقلل من الاكتئاب والضغط النفسى ويفرز هرمون السعادة.
5- يساعد على فقدان الوزن والتخلص من السمنة وتراكم الدهون.
6- يعزز صحة الجهاز المناعى ويحمى الجسم من الأمراض والفيروسات.
7- يسهل عملية الولادة للنساء الحوامل.