البث المباشر الراديو 9090
الكولاجين لمحاربة التجاعيد
يعتبر الكولاجين من البروتينات التى تتناقص مع مرور الوقت والتقدم فى العمر، ويفيد الكولاجين فى صحة العظام والأظافر والبشرة وينعكس معدل وجوده فى الجسم على صحة القلب وسرعة التئام الجروم.

والكولاجين هو إكسير الجمال الذى يحافظ على شباب البشرة ويحارب علامات التقدم فى العمر والتجاعيد فكيف يمكن الحصول عليه من مصادر طبيعية، نقدم لكم مجموعة من الأطعمة التى تمد الجسم بالكولاجين الطبيعى.

1- الجزر:

يحتوى الجزر على نسبة كبيرة من فيتامين "أ" الذى يحفز إنتاج الكولاجين ويحمية من الانهيار مما يتسبب فى الإصابة بمظاهر الشيخوخة.

2- الكرنب الأخضر:

يحتوى على كمية كبيرة من الكولاجين ومضادات الأكسدة ومرطبات الجلد.

3- الفواكه والخضروات الحمراء اللون:

كالفراولة والكرز والتفاح الأحمر والطماطم والفلفل الأحمر والبطاطا الحمراء، وجميعها من الأطعمة التى تزيد من إنتاج الكولاجين الطبيعى فى الجسم، وتحمى من تلف الحمض النووى للخلايا.

4- بذر الكتان:

من المصادر الغنية بأوميجا 3 والتى تزيد من إنتاج الكولاجين فى الجسم وتحمى من الإصابة بالسرطان.

5- الفاصوليا البيضاء:

تحتوى حبوب الفاصوليا على حمض الهيالورنيك الذى يكافح الشيخوخة ويساعد فى الحصول على جلد صحى.

6- الزيتون بمختلف ألوانه:

غنى بالكبريت الذى يعزز أيضا من إنتاج الكولاجين فى الجسم.

7- الصويا ومصنعاتها:

كحليب الصويا وجبن الصويا، فجميعها تحتوى على هرمون يحسن من إنتاج الكولاجين فى الجسم وتحارب التجاعيد والخطوط الدقيقة.

 

تابعوا مبتدا على جوجل نيوز




آخر الأخبار