
الكولاجين لمحاربة التجاعيد
والكولاجين هو إكسير الجمال الذى يحافظ على شباب البشرة ويحارب علامات التقدم فى العمر والتجاعيد فكيف يمكن الحصول عليه من مصادر طبيعية، نقدم لكم مجموعة من الأطعمة التى تمد الجسم بالكولاجين الطبيعى.
1- الجزر:
يحتوى الجزر على نسبة كبيرة من فيتامين "أ" الذى يحفز إنتاج الكولاجين ويحمية من الانهيار مما يتسبب فى الإصابة بمظاهر الشيخوخة.
2- الكرنب الأخضر:
يحتوى على كمية كبيرة من الكولاجين ومضادات الأكسدة ومرطبات الجلد.
3- الفواكه والخضروات الحمراء اللون:
كالفراولة والكرز والتفاح الأحمر والطماطم والفلفل الأحمر والبطاطا الحمراء، وجميعها من الأطعمة التى تزيد من إنتاج الكولاجين الطبيعى فى الجسم، وتحمى من تلف الحمض النووى للخلايا.
4- بذر الكتان:
من المصادر الغنية بأوميجا 3 والتى تزيد من إنتاج الكولاجين فى الجسم وتحمى من الإصابة بالسرطان.
5- الفاصوليا البيضاء:
تحتوى حبوب الفاصوليا على حمض الهيالورنيك الذى يكافح الشيخوخة ويساعد فى الحصول على جلد صحى.
6- الزيتون بمختلف ألوانه:
غنى بالكبريت الذى يعزز أيضا من إنتاج الكولاجين فى الجسم.
7- الصويا ومصنعاتها:
كحليب الصويا وجبن الصويا، فجميعها تحتوى على هرمون يحسن من إنتاج الكولاجين فى الجسم وتحارب التجاعيد والخطوط الدقيقة.
