تغذية الرضع
وتعتبر الخضروات المسلوقة والفواكه أساسا صحيا لوجبات الأطفال الرضغ، لكن يبقى كيفية اختيار الأنواع المناسبة التى يمكن خلطها معا لتكوين مذاق مناسب يقبله الطفل بسهولة، نقدم لكم مجموعة من الاختيارات التى يمكنك التنويع بينها حتى يحصل الطفل على أكبر استفادة ممكنة.
بيوريه الخضروات المتنوعة:
يعتبر خليط الكوسة مع البطاطس والجزر اختيارا موفقا لصحة لتكوين بيورية لطيف يناسب وجبة غذاء مثالية للطفل، ولكن يراعى اختلاف الفترات التى يحتاجها كل نوع من أنواع الخضروات للنضج، كما يجب أن يراعى استخدام كميات صغيرة من الماء لسلق تلك الخضروات لتلافى فقدان الفيتامينات والعناصر الغذائية التى تذوب فى ماء السلق.
بيوريه الخضروات المتنوعة:
يعتبر الموز أساس جيد لبيورية الخضروات، ويمكننا الاختيار ما بين التفاح المسلوق والبطاطا الحلوة المسلوقة لإضافتها للموز المهروس للحصول على وجبة غنية للأطفال، يمكن أن تعتبر وجبة أطفال.
الأرز المسلوق مع الخضر:
يمكننا استخدام الأرز الأبيض المسلوق كأساس لوجبة غنية بإضافة نوع أو أكثر من الخضروات التى تضيف لوجبة طفلك قيمة غذائية عالية ويمكن إضافة بعض الأعشاب الخفيفة للأرز أثناء السلق كحبوب الكمون أو الزعتر البرى، لمذاق أفضل و لتحسين قدرة الطفل على الهضم.
الشوفان مع الخضروات أو الفواكه:
يعتبر الشوفان من الأساسات الجيدة لحضير وجبات الأطفال والتى يمكن أن تستوعب إضافة الخضروات أو الفواكه وفقا لما ترغبين فى تقديمه لطفلك، حيث يمكننا سلق الشوفان على النار مع الكوسة أو البطاطس والجزر، أو البروكلى، أو ما يتوافر لديك من فواكه كالموز والبرتقال والتفاح.
صفار البيض مع البرتقال:
وجبة غريبة تتميز بسهولة تحضيرها بسلق بيضة واستخراج الصفار وخلطة مع قطرات من عصير البرتقال المنزلى الصنع لتحضير خليط لين يمكن تقديمه للطفل.
صدور الدجاج المسلوقة مع الخضر والأرز:
لتحضير وجبة غذاء مشبعة للطفل، يمكننا استخدام قطعة صغيرة من صدور الدجاج المخلية والمسلوقة، مع الخضروات الطازجة كالكوسة أو البطاطس أو الجزر والأرز، ولكن استعيضى عن الملح والتوابل بالزعتر أو حبوب الكمون فقط.
