تنقية الجسم من السموم
ومن بين الأغذية التى تساعد على التخلص من السموم المتراكمة فى الجسم:
البرتقال:
يعتبر تناول عصير البرتقال الطازج ضمن وجبة الإفطار كفيل بتحسين صحة الجسم بشكل واضح، إذ يحتوى على نسبة عالية من فيتامين C الذى يقوى المناعة ويحمى الجسم من الإصابة بالأمراض، كما يقوم بتخليص الجسم من الجراثيم والسموم بفاعلية كبيرة.
السبانخ:
تحتوى السبانخ على فوائد صحية عديدة، من بينها علاج الأنيما وتقوية المناعة بفضل ما تحتوى عليه من عنصر الحديد، كما يساعد تناول السبانخ فى تحسين عملية التمثيل الغذائى، وتقوية العظام، كما تقوم السبانخ بتنقية الجسم من السموم وطردها للخارج.
الثوم:
يحتوى الثوم على عنصر "أليسين" الذى يقوم بفلترة السموم من الجهاز الهضمى، لذا ينصح بإضافة الثوم لأطباق طعام الإفطار.
الكركم:
يعتبر الكركم من مضادات الأكسدة، لذا ينصح به كأحد التوابل الفعالة فى تخلص الجسم من السموم، إذ يمكن إضافته لأطباق الدجاج، أو تناول نصف ملعقة من بودرة الكركم مع ملعقة من العسل الأبيض وكوب حليب كمشروب مهدئ قبل النوم.
الجريب فروت:
يساعد تناول كوب من عصير الجريب فروت مع وجبة الإفطار فى تنقية الجهاز الهضمى، والدورة الدموية والكبد، حيث يحتوى على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة وفيتامين C، والذى يساعد على التخلص من السموم المتراكمة فى الجسم.
البروكلى:
يساعد تناول البروكلى على تنقية الجسم من السموم بفاعلية كبيرة، إذ يحتوى على مضادات الأكسدة، لذا ينصح بإضافته لأطباق الخضروات والسلطات واللحوم.
الشاى الأخضر:
يعتبر تناول كوبا من الشاى الأخضر بعد وجبة الإفطار، من العادات الصحية المهمة ولتى تساعد على تحسين عملية التمثيل الغذائى، والحفاظ على الوزن والتخلص من سموم الجسم بصورة طبيعية.
