البث المباشر الراديو 9090
المشى فى مياه البحر
كشف رومان لالا برغالى، مدرب السباحة، فى نادى الرياضة الفرنسى، فوائد الاستمتاع بالإجازة الصيفية من خلال ممارسة التدريبات الرياضية فى مياه البحر.

وأوضح أن النزول فى المياه، لممارسة رياضة المشى البطئ، مع الحرص على تحريك الأذرع، يساعد فى تقوية العضلات أسفل الجسم، وتحسين أداء القلب، والأوعية الدموية، فضلا عن فقدان المزيد من السعرات الحرارية.

وأشار إلى أن المشى بخطى سريعة لمدة دقيقتين، وبطيئة لمدة دقيقة واحدة، يساعد فى علاج ثقل الساقين ويعمل على تنشيط الدورة الدموية.

 

تابعوا مبتدا على جوجل نيوز




آخر الأخبار