أطعمة لا تناسب وجبة الطفل المدرسية
بداية حاولى الابتعاد عن تلك الأطعمة الجاهزة وغير المعدة فى المنزل، لتتأكدى من سلامتها وجودة مكوناتها، واعتمدى على ما تعدينه بنفسك من مأكولات، وتأكدى أن نوعيات الطعام التى يتناولها الطفل خلال ساعات الدراسة ترتبط بقدرته على التركيز والتحصيل.
اللحوم المصنعة والتى تحتوى على كمية كبيرة من الدهون المشبعة، والألوان الصناعية، وغيرها من المكونات الضارة، والتى يفضلها الأطفال عادة بسبب مذاقها الحلو، والمميز.
لا تقدمى لطفلك الحلويات والسكريات المصنعة ضمن وجبته المدرسية والتى تحتوى على الألوان الصناعية والنكهات، واستبدليها بالفواكه الطازجة أو المجففة، وابتعدى عن السناكس والمقرمشات التى تحتوى على نسبة كبيرة من النشويات والتى تتسبب فى رفع سكر الدم بصورة سريعة.
المشروبات الغازية تعتبر أسوأ ما يمكن أن يصطحبه الطفل للمدرسة، وكذلك العصائر التى تحتوى على نسبة كبيرة من السكر والكافيين الضار بصحة الطفل، واستبدليها بعصائر منزلية الصنع، أو بالحليب الطبيعى.
ولا يجب أن يصطحب الطفل رقائق الشيبسى للمدرسة، حيث تحتوى على نسبة مرتفعة من الملح تفوق احتياجاته اليومية، كما تحتوى على نسبة كبيرة من الزيوت المهدرجة الضارة بصحتهم، فضلا عن الألوان الصناعية والنكهات الضارة.
