أطعمة يساعد تناولها على تحفيز نشاط الغدة الدرقية

تعانى بعض السيدات من اضطراب فى نشاط الغدة الدرقية، ما يتبعه خلل فى هرمونات الجسم المسئولة عن التمثيل الغذائى وعمل الجهاز الهضمى بشكل عام، والعديد من الوظائف الأخرى، لينتج عنها اختزان الدهون فى الجسم، إلا أن تناول بعض الأطعمة يساعد على تنظيم عملها.

ومن أهم الأطعمة التى تساعد على تنظيم عمل الغدة الدرقية فى الجسم:

الأسماك ذات الطبيعة الدهنية، والتى تحتوى على نسبة كبيرة من عنصر السلينيوم المسؤول بشكل أساسى عن صحة الغدة الدرقية وانتظام عملها، ومن أهم أنواعه، سمك التونة والسردين والسلمون والذى ينصح بتناولهم لعدة مرات أسبوعيا للاستفادة من تلك الفوائد.

كما تحتوى المكسرات أيضا على السلينيوم خصوصا البندق والمكاديما، ويمكن تناولها على أنها وجبة صحية خفيفة ومفيدة لصحة الجسم، إلا أنه لا بد من الاعتدال فى تناولها لتجنب زيادة الوزن بسبب ما تحتوى عليه من دهون.

ويساعد تناول الحليب ومشتقاته على تنشيط الغدة الدرقية وتنظيم إفرازاتها الهرمونية المسؤولة عن عمل الجهاز الهضمى، حيث يحتوى الحليب ومنتجاته على الأيودين بنسبة مرتفعة الذى يحفز عمل الغدة.

كما تحتوى كبد الدجاج على نسبة كبيرة من فيتامين A الذى يلعب دورا أساسيا فى تنشيط عمل الغدة الدرقية فى الجسم، ولكن ينصح بتناولها فى المنزل، للتأكد من سلامتها وتحضيرها بصورة صحية وآمنة.