فوائد فيتامين «د» للرجال.. يساعد على فقدان الوزن ويعزز النظام المناعى

يلقب فيتامين "د"، بفيتامين "الشمس"، ويلعب دورا كبيرا فى بناء جسم الإنسان، ويعزز النظام المناعى للجسم، ويفضل التعرض لأشعة الشمس فى أوقات ما قبل الشروق، وما قبل الغروب، والابتعاد عن الشمس الحارقة فترة الظهيرة.

ويوجد الفيتامين فى أطعمة منها المشروم والسالمون والجمبرى والبيض ومحار البحر، ومن أبرز فوائد فيتامين "د" الصحية للرجال:

1- يمنع سرطان البروستاتا.

يعزز فيتامين "د" مناعة البروستاتا، ويمنع تضخمها، لذلك تقل نسب الإصابة بسرطان البروستاتا لدى الرجال.

2-هرمون التستوستيرون.

يزيد الفيتامين معدل إفراز هرمون التستوستيرون، وبالتالى يُحسن القدرة الجنسية لدى الرجال، كما يعزز الرغبة بشكل إيجابى.

3-العقل.

يُحسن الفيتامين وظيفة دماغ الرجل، حيث إن التقدم فى العمر يقلل مع الوقت القدرات الذهنية للرجال ويؤثر سلبًا على بعض أجزاء المخ، وفقًا لموقع Fitness Men.

4-فقدان الوزن.

تناول الفيتامين يساعد الرجال على فقدان دهون منطقة البطن ويمنع زيادة وزن الجسم بشكل عام.