البث المباشر الراديو 9090
الخضراوات والفاكهة
تقدم الخضراوات والفاكهة العديد من الفوائد الصحية التى تنعكس على الفرد فى حالة تناولها طازجة، لقيامها بتقوية الجهاز المناعى.

ولكن تختلف تلك الفوائد وفقا للون الخضراوت والفاكهة المتناولة، حيث أشار أخصائى التغذية إلى الفوائد التى تميز كل لون، فالخضراوات ذات اللون الأخضر بها مواد مضادة للأكسدة، كما تساعد على عملية تنظيم ضغط الدم.

 بالإضافة إلى قيام الخضروات الخضراء بتحسين عملية الهضم نتيجة الألياف التى تحتويها، وتقوم بتنظيم مستوى السكر فى الدم ومنع جفاف الجلد لغناها بالحديد والكالسيوم والماغنيسيوم.

وتقوم الفاكهة ذات اللون الأحمر بوقاية الجسم من أمراض عدة لاحتوائها على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، وتقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية وأمراض القلب، وحماية البشرة من ظهور التجاعيد لاحتوائها على فيتامين سى ومادة الكولاجين وكمية عالية من المياه، والحفاظ على وزن الجسم لأن بها سعرات حرارية قليلة.

وتتميز الفاكهة الصفراء باحتوائها على كمية مناسبة من الفيتامينات والإنزيمات الهامة لصحة الفرد.

تابعوا مبتدا على جوجل نيوز




آخر الأخبار