التوت
وأكدت الدراسات أن التوت له عديد من الفوائد الكبيرة لإحتوائه على الفسفور، والكالسيوم، والزنك، وفيتامين ك"، وغيرها من الفيتامينات التى تعمل على تقوية الجسم.
وإليكم بعض هذه الفوائد:
يحتوى التوت على نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية التى تعمل على تعزيز صحة الجهاز المناعى وتحد من خطر الاصابة بالفيروسات والجراثيم.
يحتوى على كمية عالية من الفسفور والكالسيوم والزنك ، وهى من الفيتامينات التى تعمل على تعزيز صحة العضلات والمفاصل والوقاية من هشاشة العظام والكسور.
يعتبر التوت من أفضل الفواكه لمرضى الضغط المرتفع حيث انه يحتوى على بعض الخصائص التى تحافظ على صحة الجسم وتحميه من وتعمل على ضبط مستوى ضغط الدم.
تناول التوت يعمل على ضبط مستوى السكر فى الدم، وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية.
يحد من خطر الإصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين، حيث انه يحتوى على نسبة عالية من الفيتامين والعناصر الغذائية ومنها البوتاسيوم، حمض الفوليك، فيتامين ج، فيتامين ب.
يحتوى على نسبة عالية من المواد المضادة للأكسدة والفيتامينات التى تعمل على تعزيز صحة الجسم ووقايته من الأمراض السرطانية.
يحتوى على نسبة كبيرة من الفيتامينات والعناصر التى تحد من خطر الاصابة بالالتهابات ومشاكل الجهاز الهضمى مثل التهاب القولون والقرح.
