سرطان الثدي - تعبيرية
الوقاية من سرطان الثدي
أولًا: تناول الطعام الصحي كـ"الخضروات والفاكهة"، وتقليل تناول اللحمة الحمراء.
ثانيًا: الحفاظ على وزن مثالي.
ثالثًا: ممارسة الرياضة، ويفضل ممارسة الرياضة لمدرة 150 دقيقة أسبوعيًا.
رابعًا: الحفاظ على نسبة فيتامين "د" الصحية في الجسم، فلا يقل عن 30%.
خامسًا: الحصول على قسط كافي من النوم.
سادسًا: التقليل من التعرض للضغط النفسي، لأنه لا يزيد فقط من نسبة الإصابة بسرطان الثدي، بل يزيد نسبة الإصابة بأمراض أخرى.
وكانت وزارة الصحة قد قدمت عبر إنفوجرافًا على صفحتها الرسمية على موقع "فيسبوك"، 5 نصائح مهمة للسيدات لحمايتهن من سرطان الثدي.
نصائح للحماية من سرطان الثدي
أولًا: اتباع نمط الحياة الصحي الذي يشمل الغذاء المتوازن الغني بالخضروات والفاكهة وممارسة النشاط البدني بانتظام والمحافظة على وزن الجسم.
ثانيًا: استشارة الطبيب في حال استخدام الهرمونات البديلة.
ثالثًا: الحرص على الرضاعة الطبيعية.
رابعًا: تجنب التدخين وتعاطي التبغ بكافة أشكاله.
خامسًا: الفحص الذاتي للثدي مع الوعي بعلامات الإصابة بسرطان الثدي.
وأضافت: "لا تنسي أن الفحص المبكر يساعد في الاكتشاف المبكر والعلاج بطريقة أسهل.
