ملح وسكر
كشفت دراسة جديدة، أن تناول مزيج من الملح والسكر قبل النوم، يعملان على تهدئة الجسم والاسترخاء بشكل كبير.
ووفقًا لموقع magazin، لا ينصح بالإفراط فى ذلك بكميات، ولكن إذا قمت بتناوله باعتدال ستحقق العديد من الآثار المفيدة، وهى كالآتى:
1- علاج الصداع والأرق.
2- الاسترخاء والتخلص من التوتر.
3- النوم بشكل جيد.
4- تقوى جهاز المناعة.
5- تزيد مستويات السيروتونين لمكافحة الإجهاد.
