البث المباشر الراديو 9090
الكسل فى العمل
يشكو طلاب الثانوية العامة من عدم القدرة على التركيز خلال وقت المذاكرة بسبب ارتفاع درجة حرارة الطقس.

ويعاني الطلبة خلال الأجواء الحارة من مشكلة قلة التركيز أثناء وقت المذاكرة، وعدم التحصيل الجيد في أيام المراجعة.

إنفوجراف لـ مبتدا

ويرصد "مبتدا" في الإنفوجراف التالي عدد من النصائح التي تساعد الطلبة في زيادة مستوى التركيز وقت المذاكرة بالتزامن مع الحرارة المرتفعة.

المذاكرة

نصائح لـ طلاب الثانوية العامة

ومن بين الخطوات البسيطة التي تساعد الطلاب في التغلب على حرارة الجو وتحقيق أفضل النتائج:

-اختيار الوقت المناسب:

يعد الصباح الباكر أفضل الأوقات للمذاكرة خلال الحرارة المرتفعة، أو في وقت متأخر من المساء بسبب انخفاض درجة الحرارة وقتها، مما يؤثر على مستوى التركيز والإنتاجية.

-الجلوس بالأماكن المكيفة:

يفضل الجلوس في الغرف التي بها تكييف أو مراوح، للتمكن من التكييف مع الطقس الحار، مع الانتباه لضرورة فتح النوافذ في الصباح الباكر لتجديد الهواء.

-ارتداء الملابس الخفيفة:

ينصح الخبراء طلاب الثانوية العامة، بارتداء الملابس الصيفية الخفيفة ذات الألوان الفاتحة للشعور بالراحة.

-ترطيب الجسم:

يلعب عامل ترطيب الجسم دورا مهما في تعزيز الأداء العقلي وذلك من خلال شرب كميات كبيرة من الماء والسوائل الباردة، مع تقليل تناول المنبهات أو السكريات العالية.

-تغيير أماكن المذاكرة:

يجب على الطلبة تغيير مكان المذاكرة من وقت لآخر أثناء المراجعة، لأن ذلك التنوع يساعد في تقليل الشعور بالملل وزيادة التركيز.

-وضع جدول دراسي:

يساعد تقسيم ساعات المذاكرة التي يتخللها فترات الراحة في تجديد طاقة الجسم وتعزيز النشاط العقلي.

-الاستعانة بالأطعمة الصحية الخفيفة:

على طلاب الثانوية العامة تناول الوجبات الصحية الخفيفة، لإمداد الجسم بالطاقة التي تساعد في الشعور بالانتعاش.

-تجنب المشتتات:

تعد الأجهزة الإلكترونية من أكثر الوسائل التي تسبب التشتيت للطلبة، لذا ينصح الخبراء بتجنبها وقت المذاكرة لزيادة مستوى التركيز والانتباه.

تابعوا مبتدا على جوجل نيوز




آخر الأخبار