ضربات الشمس - صورة تعبيرية
ضربات الشمس
ونعيش الآن، مع قرب دخول فصل الصيف رسميا يوم 21 يونيو الجاري.. موجات متتالية ومتعاقبة من شدة الحرارة على القاهرة والمحافظات، والتي تتسبب في كثير من الأحيان في إصابة الآلاف بـ ضربات الشمس.
وكشفت الدرسات الطبية أن ضربات الشمس خطر على صحة الإنسان، وقد تؤدي إلى الوفاة في بعض الحالات، وخصوصا مع كبار السن، والأطفال، وأصحاب الأمراض.
وخلال السطور التالية، يستعرض "مبتدا" أهم طرق الوقاية من ضربات الشمس، فضلا عن أهم الإسعافات الأولية التي يجب القيام بها عند إصابة أحد الأشخاص.
كيفية الوقاية من ضربات الشمس
تناول كثير من السوائل حتى دون الشعور بالعطش.
ارتداء الملابس فاتحة اللون، والخفيفة، والفضفاضة التي تسمح بمرور الهواء.
تجنب التعرض لأشعة الشمس المباشرة بشكل طويل، وخصوصوا من الساعة 12 ظهرا وحتى الساعة 4 عصرا
الاستحمام أو الاستحمام بماء بارد يكون له دور كبير في منع الإصابة بـ ضربات الشمس.
تجنب ممارسة الرياضة الشاقة في الطقس الحار؛ بل يجب تأجيلها إلى وقت مبكر من الصباح أو متأخر من المساء.
عند الخروج إلى الشارع تأكد من تغطية الأجزاء المكشوفة من جسمك، واختر الملابس المصنوعة من القطن، والأقمشة الخفيفة.
الابتعاد عن أشعة الشمس المباشرة؛ حين تصل درجات الحرارة إلى 30 درجة مئوية فأكثر؛ حيث يؤدي ذلك إلى الإصابة بـ ضربات الشمس.
بلِّل القبعتة التي ترتديها بالماء البارد قبل الخروج الى الجو الحار.
تجنب تناول الأدوية المضادة للالتهابات؛ حيث إنها قد تؤدي إلى ضعف وظائف الكلى وتلف الأمعاء.
إذا لم تشعر بتحسن، خذ حمامًا باردًا، وستشعر بالتحسن خلال 5 إلى 10 دقائق، وإذا ساءت حالتك، فإن العلاج هو الغمر في الماء البارد.
الإسعافات الأولية بعد التعرض لضربات الشمس
نقل الشخص المصابة بـ ضربة الشمس إلى مكان بارد بعيدًا عن أشعة الشمس المباشرة.
نزع ملابس الشخص إن أمكن ذلك.
تبريد الجسم باستخدام الماء البارد، أو الكمادات الباردة.
إعطاء المريض الماء، أو المشروبات الباردة ببطء؛ حيث يساعد ذلك في علاج ضربات الشمس بسرعة.
