انطلاق تصويت المصريين بالداخل فى الانتخابات الرئاسية

البث المباشر الراديو 9090
لفائف الخس بالدجاج المفروم
يبحث الكثير من الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة، عن طرق سهلة وبسيطة لوجبات تلائم النظام الغذائى الذى يتبعونه للحفاظ على الوزن أو تقليله.

ومن بين هذه الوجبات، وجبة لفائف الخس المحشو بالدجاج، الذى يُعد بالطريقة التالية:

المكونات

زيت الزيتون: ملعقة كبيرة

البصل: حبة مفرومة

الثوم: سن مهروس

الدجاج: 250 جراما "مفروم"

فلفل أسود: ربع ملعقة صغيرة

صلصة الهويزن: ربع كوب "جاهزة"

الصويا صوص: ملعقة كبيرة

زيت السمسم: نصف ملعقة صغيرة

الزنجبيل: ملعقة صغيرة "طازج مفروم"

البصل الأخضر: 2 عود "مفروم"

خس كابوتشا: 1 حبة

طريقة التحضير

تُسخّن مقلاة على النار ويضاف زيت الزيتون ثم البصل مع التقليب لمدة 3 دقائق حتى يطرى.

يُضاف الثوم مع التقليب حتى تظهر رائحة الثوم.

يُضاف الدجاج المفروم مع التحريك حتى ينضج الدجاج و ينشف ماؤه.

يُرَش الخليط بالفلفل الأسود ثم يضاف الهويزن صوص والصويا وزيت السمسم والزنجبيل مع التقليب لمدة 4 دقائق، ثم تُزال المقلاة عن النار.

تُفرد أورق الخس تُحشى كل ورقة بملعقتين كبيرتين من حشوة الدجاج ويُزيَّن الوجه بالبصل الأخضر المفروم، ثم يُقدم ساخنا.

تابعوا مبتدا على جوجل نيوز




آخر الأخبار