مبتدا

يلجأ البعض إلى تناول الأطعمة المختلفة خلال فصل الشتاء لأجل الشعور بالدفء وسط الأجوار الباردة دون إدراك إمكانية الإصابة بالعدوى خلال تناول تلك الأطعمة لتأثيرها على الجهاز المناعى.

وهناك قائمة بأبرز الأطعمة التى تضعف المناعة خلال فصل الشتاء وفقا لـ ""Eat this" منها:

-المثلجات:

يشعر الكثير بالمتعة عند تناول المثلجات فى فصل الشتاء دون التركيز فى أن الجهد الذى يبذله الجسم لضبط درجة حرارته التى تنخفض بعد تناوله قد تتسبب فى ضعف الجهاز المناعى والتعرض للإصابة بالأمراض المختلفة.

-اللحوم المصنعة:

أكد الخبراء أن المعدة تستغرق وقتا طويلا لهضم اللحوم المصنعة، ونتيجة لزيادة تدفق الدم المحمل بالأكسجين إلى الجهاز الهضمى ونقص التروية الدموية الواصلة لباقى أعضاء الجسم، يشعر الشخص بالخمول وانخفاض الطاقة، ويصبح جسمه أقل قدرة على مكافحة الفيروسات والبكتيريا.

-السكريات:

نصح خبراء التغذية بالحصول على السكريات من الفاكهة لأن السكر الأبيض يتسبب فى ارتفاع نسبة الجلوكوز فى الدم ومقاومة الإنسولين وزيادة التهابات الجسم وجميع ذلك يتسبب فى ضعف المناعة.

-الشيبسى:

يعد من السناكس التى ينصح بالابتعاد عنها فى الشتاء بسبب احتوائها على مواد تجعل الجهاز المناعى أقل قدرة على مكافحة العدوى.

-المخبوزات:

يفضل الابتعاد عن الأطعمة المصنعة من الدقيق الأبيض فى فصل الشتاء لاحتوائها على سعرات حرارية عالية تسبب السمنة، كما أن بها كمية عالية من الكربوهيدرات التى يحولها الجسم إلى سكريات.