مبتدا

كشفا الإعلاميان فادى إبراهيم وسالى سعيد خلال حلقة اليوم من برنامج "صباحك ومطرحك" المذاع على الراديو 9090، عن خطوات تساعدك فى تقليل رغم رغبة النوم بعد تناول وجبة الإفطار.

وبسبب شكوى الكثير من الشعور بالرغبة فى النوم بعد تناول وجبة الإفطار فى رمضان، هناك عدد من النصائح التى تزيد من نشاط الفرد بعد الإفطار.

ونصح فادى إبراهيم خلال "صباحك ومطرحك" بتناول "الشوربة الدافئة" حتى يتم من خلالها تهيئة المعدة لتناول الطعام.

وبعدها يجب الإكثار من تناول الخضراوات والبروتينات مع تقليل النشويات، وحذروا من الإفراط فى تناول الأرز والمكرونة لتسببها فى رفع نسبة الإنسولين بالدم، مما يزيد من الشعور بالتعب والإرهاق.

كما يجب الانتظار لمدة ساعة بعد الإفطار لتناول المنبهات، بالإضافة إلى ممارسة رياضة المشى.