مبتدا

التعرض لـ أشعة الشمس فى فصل الصيف يمكن أن يلحق الضرر بالجلد حال عدم اتخاذ الاحتياطات المناسبة.

ومن المهم التأكد من أنك تعتنين بجسمك حتى تتمكنين من الاستمتاع بهذه الأشعة طوال الموسم.

حافظى على رطوبتك
باعتباره جانبًا مهمًا من جوانب الصحة العامة، فإن الحفاظ على رطوبة الجسم يساعد أيضًا فى الحفاظ على المحتوى المائى لبشرتك.

تأكدى من شرب الكثير من الماء طوال اليوم، خاصة مع ارتفاع درجات الحرارة وقضاء المزيد من الوقت فى الهواء الطلق.

وهناك طريقة أخرى لتجنب الجفاف وهى تناول الفواكه والخضروات التى تحتوى على نسبة عالية من الماء، ومن الأمثلة على ذلك البطيخ، الذى يمثل الماء 92٪ منه ويمكن أن يساعد فى استعادة السوائل.

إعطاء الأولوية لحماية البشرة
سواء كنتِ ستتعرضين لأشعة الشمس لبضع دقائق أو بضع ساعات، فمن المهم حماية بشرتك من خلال وضع واقٍ من الشمس.

توصى المراكز الأمريكية السيطرة على الأمراض والوقاية منها بتطبيق واقٍ من الشمس ذى مفعول قوى.

جددى وجهك
الوجه أحد أجزاء الجسم الأكثر تعرضًا لأشعة الشمس، ربما يكون وجهك هو أهم منطقة للعناية بها خلال الأشهر المشمسة.

يوفر لك الماسك الطبيعى المصنوع يدويًا فى المنزل طريقة مشرقة ومرطبة لتدليل نفسك.

للحصول على وجه متوهج حقيقى، جربى هذا الحل السريع والسهل فى منزلك: امزجى ملعقتين كبيرتين من الزبادى مع ملعقة كبيرة من عصير البطيخ (للترطيب). ضعى الماسك على وجهك ورقبتك لمدة 10 دقائق ثم اشطفى وجهك وجففيه.

ضع جسمك بالكامل فى اعتبارك
بينما يحتمل أن يتعرض وجهك للكثير من أشعة الشمس، لا ينبغى أن يعنى ذلك إهمال بقية جسمك، إذ يمكن أن يمنحك مقشر الجسم اللطيف هذا الإشراق الذى تبحثين عنه برائحة الفواكه الحلوة.

إليك كيفية تقشير وتلميع بشرتك:
امزجى كوبًا ونصف من السكر الأبيض وملعقة صغيرة من عصير الليمون وربع كوب من عصير البطيخ، وإذا كنتِ ترغبين فى ذلك، أضيفى ملعقة صغيرة من قشر البطيخ المسحوق وملعقة كبيرة من زيت الزيتون.

احفظى المقشر فى وعاء محكم الغلق لمدة تصل إلى أسبوع، وعند الاستحمام، افركى برفق حفنة من المقشر على بشرتك ثم اشطفيها جيدًا واتركيها حتى تجف.