مبتدا

يرتكب الكثير من الناس يعض الأخطاء عندما يتعلق الأمر بصحة القلب ونتيجة لذلك، تزداد مشاكل القلب لديهم، نتيجة عدم أخذ ذلك الأمر على محمل الجد.

وفى مقابلة مع "هندوستان تايمز"، ذكر الدكتور نارايان جادكار، أخصائى أمراض القلب بعض هذه الأخطاء ومنها:

الاعتقاد بأنك لا تستطيع أن تصاب بالنوبة القلبية وأنت شاب

ستصدم عندما تعرف أن مشاكل القلب لا تقتصر فقط على كبار السن ولكن حتى الصغار يمكن أن يعانون منها، إذ لم تعد النوبة القلبية مرضًا يصيب الرجل العجوز بعد الآن.

ويمكن لأى شخص بغض النظر عن عمره أن يصاب بنوبة قلبية ويمكن أن تظهر بشكل مفاجئ أيضًا، وفى الوقت الحاضر، النساء أكثر عرضة للنوبات القلبية من الرجال، لذلك، لا تستبعد احتمال الإصابة بنوبة قلبية معتقدًا أنك شاب.

وللوقاية من ذلك يجب البدء فى اتباع نظام غذائى صحى للقلب وممارسة الرياضة والحفاظ على الوزن الأمثل والتخلص من التوتر والإقلاع عن التدخين، وإلى جانب ذلك، يجب بفحص ضغط الدم ومستويات الكوليسترول من وقت لآخر.

العلاج الذاتى

يميل غالبية الناس إلى العلاج الذاتى عن طريق تناول الحبوب التى لا تستلزم وصفة طبية بدلاً من زيارة الطبيب، وهذا يمكن أن يسبب المزيد من التعقيدات، ويجب التوقف عن فعل ذلك.

وفى حالة ظهور أى أعراض مثل ألم الصدر أو التنفس السريع أو حتى التعرق، يجب استشارة الطبيب على الفور، وعدم الاعتماد على أى علاجات منزلية أو أدوية بدون وصفة طبية.

الإفراط فى تناول الكحول

الإفراط فى تناول الكحول ليس فكرة جيدة على الإطلاق، حيث يمكن أن يتسبب لصاحبه فى أمراض القلب الخطيرة، وقد يجعله عرضة للإصابة بالسكتات الدماغية، نظرًا لأن الكحول يرفع ضغط الدم، وهو السبب الرئيسى لفشل القلب أو السكتة الدماغية.

وللوقاية من مشاكل القلب، يجب أن الحد من استهلاكك للكحول، أو الإقلاع عنه تمامًا إن أمكن.

عدم ممارسة الرياضة بانتظام

ممارسة الرياضة بشكل يومى ليست مهمة فقط للعقل، ولكن حتى للقلب، إذ يمكن أن يتسبب عدم انتظام النشاط البدنى فى ارتفاع ضغط الدم، مما قد يؤدى إلى مزيد من مشاكل القلب.

يجب ممارسة التمارين لمدة نصف ساعة على مدار 5 أيام على الأقل فى الأسبوع، مع محاولة القيام بأنشطة مثل الجرى والمشى والسباحة وما إلى ذلك من التمارين الرياضية، كما يجب أن يتم ذلك تحت إشراف مدرب لياقة.

التدخين

عدد كبير من الناس يدخنون، لكن تذكر أن التدخين يقلل من وصول الأكسجين إلى القلب ويزيد من فرص تجلط الدم. إنه أحد عوامل الخطر لأمراض القلب.