مبتدا

يكثر إصابة الأفراد بنزلات البرد وغيرها من الفيروسات، نتيجة لضعف الجهاز المناعى وعدم القدرة على مكافحة الالتهابات.

تقوية المناعة

وأكد الأطباء أن النظام الغذائى يلعب دورا مهما فى تقوية المناعة ومواجهة الالتهابات والفيروسات.

ونصح الأطباء بتناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن التى تساعد فى تقوية الجهاز المناعى، وحماية الفرد من الأمراض والفيروسات المختلفة وعلى رأسها فيروس كورونا.

أطعمة تضعف المناعة

وهناك بعض الأطعمة التى تضعف صحة الجهاز المناعى، وفقا لموقع "webmd" منها:

-الطعام المقلى:

يتسبب الطعام المقلى فى إصابة الجسم بالالتهابات وتعرضه للتلف الخلوى، واضطراب عملية أكسدة الجسم لذا تتسبب فى الإصابة بالأمراض.

-اللحوم المصنعة:

تحتوى تلك الأطعمة على المواد التى تزعج جهاز المناعة، لغناها بالدهون والمواد الحافظة التى تؤدى إلى الالتهابات.

-الأطعمة والمشروبات السكرية:

ينتج عن ارتفاع نسبة السكر فى الطعام إلى الإصابة الأمراض السمنة ومرض السكرى.

-الأطعمة الغنية بالملح:

يُنصح بتجنب الأطعمة التى بها نسبة عالية من الأملاح، لأنها تتسبب فى زيادة نسبة التهابات الجسم والتعرض لأمراض المناعة الذاتية.