مبتدا

يعانى البعض من الشعور بألم العين والإرهاق نتيجة الجلوس كثيرا أمام شاشة الهاتف أو الكمبيوتر وأثناء المذاكرة وغيرها من الأسباب.

وأوضح الأطباء أنه يجب على هؤلاء اتباع عدد من الخطوات التى تساعد فى الحماية من التعرض للمضاعفات الصحية.

ومن بين أبرز النصائح التى يجب اتباعها عند الشعور بتعب العين، وفقا لموقع "WebMD":

-المنشفة الدافئة:

عند الشعور بتعب العين يفضل استخدام الكمادات الدافئة لدورها فى ترطيب العين وتخفيف الألم وزيادة تدفق الدم واسترخاء التشنجات العضلية.

-ارتداء النظارة قبل استعمال الكمبيوتر:

يساعد ارتداء النظارات الطبية قبل استخدام الكمبيوتر فى زيادة التركيز وراحة العين وتجنب إجهادها لفترات طويلة.

-استعمال أكياس الشاى:

تعمل أكياس الشاى على تخفيف إجهاد العين، وذلك من خلال تركها لتبرد ثم وضعها على الجفون لتهدئة العين وتقليل أى تورم.

-تمارين العين:

يجب أن يحرص البعض على إجراء بعض التمارين الرياضية التى تساعد فى تقوية عضلات العين.

-قطرات العين:

تساهم قطرات العين التى يصفها الطبيب فى تخفيف الأعراض الناتجة عن بعض المشاكل التى منها الجفاف أو الرمش خصوصا عند التعرض لأضواء الشاشة بكثرة.