أسباب التعرض لـ الشد العضلى الصباحى

يشعر البعض بالانزعاج عند الإصابة بالشد العضلى بعد الاستيقاظ من النوم، دون معرفة السبب الرئيسى وراء ذلك.

الشد العضلى

وأشار الأطباء إلى أسباب الإصابة بالشد العضلى الصباحى، وفقا لموقع "Web md".

ويظهر الشد العضلى الصباحى فى صورة بعض الأعراض المزعجة التى منها:

-شد بعض أجزاء الجسم سواء فى الساق أو القدم أو الرقبة أو عضلات البطن.

-وخز فى المنطقة المصابة بالشد.

-صعوبة الحركة.

وهناك بعض الأسباب التى تؤدى إلى الشد العضلى الصباحى:

-التغييرات الليلية فى المفاصل واللفافة (مجموعة معقدة من الأنسجة الضامة التى تدعم العضلات والعظام).

-انخفاض درجة حرارة الجسم.

-النوم لساعات غير كافية.

-تراكم حمض اللاكتيك فى العضلات.

-نقص فى بعض الفيتامينات والمعادن مثل فيتامين ب والمغنسيوم.

وكشف الأطباء عن طريقة التعامل مع الشد العضلى والسيطرة عليه والتحكم فيه، وذلك من خلال:

-ممارسة تمارين إطالة الجسم.

-تناول فيتامينات "ب" المركبة.

-العقاقير المرخية للعضلات أو أدوية علاج القلق والاكتئاب.

-التدليك واستخدام "قربة" من الماء الدافئ أو كمادات الثلج.