مبتدا

مع ارتفاع درجة حرارة الطقس فى الصيف يعانى البعض من الجفاف الشديد بسبب التعرض المستمر لأشعة الشمس خلال الموجات الحارة.

ويحتاج الجسم خلال الطقس الحار من قلة الترطيب، لذا نصح الأطباء بالاستعانة بالأطعمة والمشروبات اللازمة لخفض درجة حرارة الجسم، وفقا لموقع "ويب طب"، منها:

-البطيخ:

يحتوى البطيخ على نسبة عالية من الماء بالإضافة إلى غناه بمضادات الأكسدة التى تساعد فى احتفاظ الجسم ببرودته.

-الخيار:

يعتبر من أكثر الخضراوات الغنية بالمياه، بالإضافة إلى الألياف المسؤولة عن ترطيب الجسم فى الطقس الحار.

-البصل:

يلعب دورا مهما فى الوقاية من ضربات الشمس، والكثير من الأمراض التى تزداد فى الصيف.

-الأفوكادو:

يعد من المرطبات القوية للجسم، لدوره فى امتصاص الدهون الموجودة فى الجسم للفيتامينات بشكل أفضل.

-الخضراوات الورقية:

تحتوى على نسبة عالية مليئة بالعناصر الغذائية المختلفة منها الخس والسبانخ والقرنبيط.

-الحمضيات:

هى مصدرا مهما للترطيب وإمداد الجسم بفيتامين سى الذى يعمل كدرع واقى ضد الطقس الحار.

-الماء:

فهو أفضل طريقة للحفاظ على دجة حرارة الجسم وترطيبه، حيث يساعد فى الحفاظ على برودة الطقس.