مبتدا

يظهر على البعض خلال أجواء الخريف المتقلبة، الأعراض المزعجة نتيجة الإصابة بالأمراض والفيروسات المختلفة.

الفيروسات في الخريف

ويشهد فصل الخريف انتشارا للكثير من الفيروسات والأمراض سواء بين الأطفال والكبار بسبب تقلبات الطقس.

وأكد الخبراء أن التغيرات المناخية في فصل الخريف تساعد في انتشار الفيروسات.

التصدي للفيروسات

ويتعرض الأفراد خصوصا أصحاب المناعة الضعيفة للإصابة بالأمراض والفيروسات المنتشرة في فصل الخريف.

وبسبب ازدحام وسائل المواصلات وزيادة الاحتكاكات المباشرة مع الآخرين تزداد فرص انتقال العدوى.

وللتصدي للفيروسات وأمراض الخريف، يجب اتباع مجموعة من النصائح والإرشادات المهمة، منها:

-غسل اليدين:

تعد اليدين هي الناقل الأساسي للجراثيم والفيروسات، لذا يجب الحرص على غسلها باستمرار بالماء والصابون أو تطهيرها بالكحول، لتجنب انتقال العدوى.

-تهوية المنزل:

يجب الحرص على تهوية المنزل جيدا وذلك من خلال فتح النوافذ لفترة لتجديد الهواء.

-مشروبات مهمة:

يفضل الاستعانة بالمشروبات التي تساعد في تعزيز صحة الجهاز الهضمي ومقاومة الفيروسات الموسمية مثل الزنجبيل والنعناع وعصائر الفاكهة.

-التمارين الرياضية:

ينتج عن عدم الحركة سهولة الإصابة بالفيروسات والبكتيريا بسبب ضعف جهاز المناعة، لذا يجب ممارسة التمارين الرياضية لتنشيط الدورة الدموية.

-الأطعمة المضادة للفيروسات:

ينصح الخبراء بتناول الأطعمة المضادة للفيروسات الموسمية، لتأثيرها في تقوية جهاز المناعة ومقاومة العدوى منها الثوم والزبادي.

-تجنب استخدام الأدوات الشخصية:

ينتج عن استخدام الأدوات الشخصية للآخرين، انتقال العدوى لذا يفضل تجنب استعمال أدوات الطعام أو منشفة اليدين أو فرشاة الأسنان.