مبتدا

أكدت وزارة الصحة والسكان، أن جودة النوم تنعكس بشكل مباشر على النشاط والتركيز والحالة الصحية خلال اليوم، مشيرة إلى أن بعض العادات البسيطة يمكن أن تسهم في تحسين النوم بشكل ملحوظ.

وأوضحت الوزارة، أن الابتعاد عن الهاتف المحمول لمدة نصف ساعة قبل النوم قد يكون من أبسط الخطوات التي تساعد على الحصول على نوم أعمق وأكثر راحة، مما ينعكس إيجابًا على التركيز والصحة النفسية والجسدية.

ودعت الوزارة إلى تبني عادات نوم صحية، والحرص على تقليل استخدام الشاشات الإلكترونية قبل موعد النوم، لما لذلك من دور في تحسين جودة النوم وتعزيز الصحة العامة.