مبتدا

يسبب القلق الكثير من المشاكل النفسية والعضوية، وذلك بحسب صحيفة الجارديان البريطانية.

أثبتت دراسة بريطانية أن هناك طرقا يمكن أن تتبعها للتخلص من شبح وتوابع القلق وهى:

- لا تعبأ بالقلق، اعلم أنه من الممكن أن يسبب الكثير من الأمراض العضوية.

• لا تشعر بالذنب بسبب خطأ اقترفته، فقط تعلم من أخطائك!

• لا تتكلم مع مصدرى الطاقة السلبية، ومع المكتئبين، فهم قد يؤثروا عليك.

- اكتب نقاط قوتك، وسجل أيضًا نقاط ضعفك، وضع هدف تسعى للوصول إليه.

- تجنب تناول القهوة والكافين والكحول.

- خصص وقتًا للسير فى الشارع، وتنسم الهواء.

- تحدث إلى أشخاص ترتاح فى الحديث معهم، فهم يقللون التوتر، ويعطون ثقة بنفسك.

- قلل من ساعات جلوسك على الإنترنت.