مبتدا

يظن بعد الأشخاص أن تناول الطعام يقضى على الإحساس بالجوع لفترة طويلة، لكن قد لا يحدث ذلك ويشعر الشخص بالجوع بعد مدة قصيرة من تناول الطعام.

ويرجع الشعور بالجوع مباشرة بعد تناول وجبة دسمة، لعدة عوامل مثل عمل الغدة الدرقية، والإرهاق، وقلة النوم، ونمط الحياة، وبما أن الجوع يكون لدى الإنسان جراء تراجع مستويات الجلوكوز فى الدم، فإن تناول فطور صحى فى الصباح يساعد على الشعور بالشبع خلال ما تبقى من النهار.

وبحسب موقع "بولد سكاى"، فقد يزيد الإرهاق من شعور الإنسان بالجوع، خصوصًا أن جسم الإنسان ينتج عددا من الهرمونات أثناء الانفعال والتوتر، لذلك يوصى الخبراء بالتقليل من الكافيين وممارسة بعض الحركات المريحة بعد الاستيقاظ من النوم.

ويؤكد خبراء الصحة أن قلة النوم تؤثر على إحساس الإنسان بالجوع، وذلك لارتباط النوم بالهرمونين المسؤولين عن الشهية والتخمة، وبالتالى، كلما كان الشخص قليل النوم زاد إحساسه بالجوع.