مبتدا

يعانى البعض من السمنة، التى تحدث نتيجة تراكم كمية كبيرة من الأنسجة الدهنية داخل الجسم، والتى تجعل الشخص مهما كان سنه يشعر بعجزه الناتج عن صعوبة حركته.

وتؤدى البدانة إلى أضرار عدة، منها:

-ارتفاع الإصابة بمرض السكر.

-ارتفاع ضغط الدم، وخصوصاً بين البالغين.

-سهولة الإصابة بسرطان القولون، والثدى.

-زيادة خطر الإصابة بالنوبات القلبية، والسكتة الدماغية.

-التهاب المفاصل، لتأثير زيادة الوزن على الغضاريف.

-مشاكل فى التنفس، وذلك لمنع اتساع الرئتين بالكامل.

-احتمالية الإصابة بمرض الكبد الدهنى، نتيجة تراكم الدهون فى الكبد، الذى يؤدى إلى وقف وظائفه.

لذلك ينصح الأطباء بضرورة ممارسة التمارين الرياضية لمدة بين 150 و300 دقيقة أسبوعياً، وتناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية المنخفضة مثل الفواكه والخضار، مع الابتعاد عن الدهون والحلويات.