مبتدا

تحتاج أجسام الأطفال إلى تناول الأطعمة الغذائية الهامة الغنية بالعناصر التى تعمل على بنيان أجسام صحية قوية، لتحميها من الأمراض.

وينصح الأطباء الأمهات بضرورة تناول أطفالهن للفاكهة بدءا من 6 أشهر، لحمايتهم من الأمراض.

وهناك بعض الفواكه المهمة للحفاظ على صحة طفلك، منها:

-التفاح: فهو يعد مصدرا غنيا بفيتامين "سى"، الذى يحرص على امتصاص الحديد، وتقوية جهاز المناعة، وسهولة الهضم.

-الموز:  يتميز بكونه فاكهة طرية، وسهلة الهضم، حيث يحتوى على نسبة عالية من الطاقة والمعادن، والبوتاسيوم الذى يعالج ضغط الدم المرتفع.

-التوت: يحمى الطفل من الإصابة بالأمراض لغناه بالمواد المضادة للأكسدة، وفيتامينات "أ، ج".

-الشمام : يحتوى على كمية من البيتا كاروتين الهامة لصحة طفلك، لقيامة بتقوية جهاز المناعة، وتقويته للنظر.

 -الفراولة: من الفواكه الهامة لصحة الطفل، لغناه بفيتامين "ج".

-الخوخ: يعد من الفواكه الغنية بالألياف وفيتامين "أ، ج".

-التين الأحمر: يضم عناصر غذائية عدة، مسؤولة عن عملية التمثيل الغذائى، وبناء الجسم وتقويته منها البوتاسيوم، والصوديوم، والبروتين، والكالسيوم.