مبتدا

توصلت دراسة إيطالية أجريت فى جامعة روما تور فيرغاتا الإيطالية، إلى أهمية ممارسة المشى يوميا.

حيث أن ممارسة المشى لمدة 6 دقائق يوميا يساعد الفرد على تحسين مستويات الذاكرة والإدراك وخصوصا لدى مرضى قصور القلب.

وذلك وفقا لمعاناة مرضى قصور القلب لعدم قدرتهم على ضخ الدم بشكل سليم، مما يعوق إمداد أعضاء الجسم بكميات وفيرة من الدم والأكسجين، ويبعث شعور بالتعب والإنهاك وضيق التنفس.

وأثبتت نتائج الأبحاث التى أجريت على 605 مريض يعانى من قصور القلب، أن الذين مارسوا المشى لمدة 6 دقائق كانوا أقل عرضة للإصابة بالضعف الإدراكى وتراجع الذاكرة.

ونصح إركولى فيلونى، قائد فريق البحث، بضرورة ممارسة التمرينات الرياضية بشكل منتظم فمن الممكن أن يكون المشى، أو السباحة، أو غيرها من الأنشطة التى تحسن من صحتك وذاكرتك.