مبتدا

يشعر الصائمون فى الكثير من الأحيان بحالة عطش متزايدة، خلال نهار رمضان، وقد يستمر العطش خلال ساعات الصوم الطويلة.

وينصح خبراء التغذية الصائمين، فى نهار رمضان، بتجنب بعض المشروبات والأطعمة، التى تجعلهم يشعرون بالعطش، وفيما يلى أبرز الأطعمة والمشروبات التى تزيد العطش.

الشاى والقهوة

المشروبات، التى تحتوى على الكافيين، وهو مسؤول عن زيادة شعور الإنسان بالعطش، لأنها مدرة للبول.

الموالح

الأطعمة التى تحتوى على نسبة عالية من الأملاح والصوديوم مثل الجبن المطبوخ والهوت دوج والمخبوزات والمعلبات، كلها تجعل الصائم يشعر بالعطش.

الأغذية الغنية بالبروتين

تتطلب كمية كبيرة من الماء فى عملية هضمها، وهو ما يفقد الجسم كميات كبيرة من الماء بعد تناولها.

السكريات

تزيد الأطعمة والمشروبات المحلاة بالسكر من الإحساس بالعطش لأنها تزيد من مستوى فقدان السوائل بالجسم، وتقلل من قدرة الجسم على تخزين المياه الضرورية.

التوابل

تمتص السوائل من الجسم مما يسبب جفافه والإحساس بالعطش.