مبتدا

مع حلول شهر رمضان يوجد بعض الأطعمة التى يُنصح بتناولها عند وجبة السحور، لتجنب عطش النهار.

ورصد موقع "الكونسلتو" بعض الأطعمة الواجب تناولها فى وجبة السحور، والتى منها:

-جبن بالطماطم والزيتون، وتحتوى على نسبة عالية من الكالسيوم والفيتامينات والبروتينات، لذلك تعد من الوجبات المشبعة والتى تحمى من الإصابة بأمراض القلب والضغط.

-الخيار: لغناه بالمياه التى تصل نسبتها إلى 95% مما يقلل من الشعور بالعطش أثناء فترة الصيام.

-الكرفس: يعد من الخضراوات الغنية بنسبة كبيرة من المياه.

-البطيخ: يُنصح بأهمية تناوله عند السحور لاحتوائه على 98% من المياه.

-الزبادى.

-البروتينات بكافة أنواعها.

-النشويات بشرط عدم تحميرها.

-الفواكه.

-الفول.