مبتدا

كشفت دراسة حديثة أن ممارسة الأطفال والمراهقين بعض التدريبات الرياضية أو الأيروبكس تجنبهم الإصابة بالاكتئاب.

وفى الوقت الذى يكشف فيه العلم أن ممارسة قدر معقول من النشاط البدنى مفيد للبالغين حيث يساعدهم على النوم ويخفض من ضغط الدم ويحميهم من الإصابة بأمراض القلب والسرطان وأمراض أخرى، يقل فيها التوتر ويحسن من المزاج العام.

وأكدت بعض الدراسات التى أجريت مؤخرا على أن ممارسة النشاط البدنى مفيد للغاية للأطفال والمراهقين.

وتقول الدراسة أنه لو لم يكن المراهق والطفل رياضيا بطبيعته فإن هناك صعوبة فى إقناعه بالتخلى عن قضاء ساعات طويلة على شبكات التواصل الاجتماعى على الإنترنت وهو الأمر الذى يزيد من احتمالات تعرضه للاكتئاب.

وكشفت الدراسة التى نشرت فى العدد الأخير من مطبوعة لانسيت فيسياترى أن قضاء نحو 60 دقيقة فى القيام بحركات بسيطة فى سن الـ 12 عاما يوميا يؤدى لخفض الشعور بالإحباط بنسبة 10% على الأقل فى سن الـ18 عامًا.

وتشير الدراسة إلى أن هذا النشاط البدنى يتراوح بين العدو وقيادة الدراجة والرسم أو حتى العزف على آلة موسيقية.