نصائح لاستعادة نضارة البشرة

تتسبب أشعة الشمس ودخان السجائر وعوادم السيارات فى احتمالية إصابة البشرة بالشيخوخة المبكرة.

وهناك بعض الأشياء التى يمكنك القيام بها لتقليل آثار أشعة الشمس وغيرها على البشرة، منها:

-تناول تناول الأطعمة والمشروبات الغنية بمضادات الأكسدة مثل التوت والخوخ والخضراوات الورقية والبروكلى والحمضيات والأسماك والشاى الأخضر والكركم.

-الإقلاع عن التدخين وتجنب التعرض للتدخين السلبى.

-الحذر عند استعمال المنظفات والمبيدات الحشرية لغناها بالمواد الكيميائية التى تهدد صحة الجلد.

-الحصول على القسط الكافى من النوم.

-دهان المنطقة المعرضة لأشعة الشمس بكريم واقى قبل الخروج.