مبتدا

يلجأ عدد كبير من المواطنين، إلى الفيتامينات لتعويض النقص فى تناول الغذاء، خاصة لأنها تحتوى على مواد مهمة تساعد على صحة الجسم ونموه بشكل سليم.

فى الإنفوجراف التالى يرصد موقع "مبتدا" أبرز الفيتامينات الضرورية لصحتك.

ويعد فيتامين A من أهم الفيتامينات، حيث أنه يساعد على الرؤية ليلا، وينتج خلايا دم حمراء، كما يوجد فى الجزر، والبطاطا، والمأكولات البحرية.