عسر الهضم
والسبب هو احتواء الطعام المصرى على الكثير المواد الدهنية، والابتعاد عن الأطعمة الصحية التى تساعد على الهضم السريع، لذلك نحن نقدم اليوم لكل من يعانى من عسر فى الهضم 4 وصفات طبيعية للتخلص من تلك المشكلة المزعجة.
1- مشروب الزنجبيل هو من أكثر المشروبات التى تساعد فى عملية الهضم، وتسير حركة الأمعاء والمعدة بشكل جيد، لأنه يعزز من امتصاص المواد الغذائية.
2- شرب عصير الليمون قبل تناول وجبة الطعام الرئيسية بمدة 45 دقيقة، فهذا يساعد على تعزير عملية الهضم بشكل جيد.
3- مضغ الطعام جيدا من الأشياء الضرورية التى يجب على الإنسان اتباعها لعلاج مشكلة الهضم، بحيث يتم مضعه من 8 إلى 9 مرات حتى تصل إلى عجينة، فهذا يساعد على هضم الطعام بسهولة.
4- النشاط البدنى له دوره الخاص فى تعزيز عملية الهضم بشكل جيد، حتى وإن كان النشاط الذهاب إلى مكان ما سيرا على الأقدام، فهذا يساعد جيدا على هضم الطعام سريعا.
اقرأ ايضاً
آخر الأخبار
