المكسرات
كشف الطبيب الروسى ألكسندر مياسنيكوف، عن بعض الأطعمة التى تساهم فى خفض مستويات الكوليسترول الضار فى الدم.
وأوضح أن الأطعمة تعادل فعالية أدوية ستاتينية يعد الاعتماد عليها مساعدا لخفض مستويات الكوليسترول الضار.
ويتسبب ارتفاع متسوى الكوليسترول الضار بالدم فى التعرض للإصابة ببعض المشاكل التى تشكل خطورة على الفرد منها أمراض القلب والأوعية الدموية وزيادة الوزن وغيره.
ومن بين تلك الأطعمة التى تخفض من الكوليسترول الضار المرتفع: المكسرات والأرز والمأكولات البحرية والثوم وزيت بذرة الكتان.
وأشار إلى أن هؤلاء الذين يحرصون على ممارسة الرياضة يوميا تقل فرص إصابتهم بأمراض القلب، لأن النشاط البدنى يخفض من نسبة الكوليسترول الضار بالدم.
