الصداع
وهناك بعض الأعراض التى تتسبب فى الجفاف واستنزاف الطاقة وفقا لموقع "Live strong"، منها:
-الإفراط فى تناول الكافيين:
ينتج عن الإفراط فى تناول الكافيين فقدان الجسم لنسبة كبيرة من السوائل وهو ما يهدد بالإصابة بالجفاف واستنزاف الطاقة، وأشار الموقع أن تناول كوب واحد من القهوى يؤدى إلى استعادة النشاط والحيوية للجسم.
-الأجهزة الإلكترونية:
أثبتت الدراسات أن الضوء الأزرق المنبعث من الموبايل وغيره من الوسائل الإلكترونية يتسبب فى استنزاف الطاقة ناتجا عنه الصداع والإرهاق وإحمرار العين وعدم إيضاح الرؤية.
-عدم الإفراط فى تناول السوائل:
عدم شرب كميات كافية السوائل وأقل من احتياجات الجسم، قد يكون سببا رئيسيا فى الإصابة بالجفاف، الذى يعتبر أحد العوامل التى تستنزف الطاقة من الجسم، لذا يوصى الأطباء بضرورة الإكثار من شرب الماء.
-تناول الوجبات السريعة:
تحتوى تلك الوجبات على نسبة عالية من الكربوهيدرات البسيطة وكميات كبيرة من الصوديوم ناتجا عنه الشعور بالعطش والجفاف.
-الضغط العصبى:
ينتج عن تعرض الجسم إلى الضغط العصبى إلى إطلاق هرمونات الكوريتزول والأدرينالين فى مجرى الدم، وعندما تكون مرهقا فإن طاقة جسمك تتأثر بذلك، وقد تصاب بأمراض ومشكلات صحية من بينها الصداع.
