انتفاخ البطن
وينتج انتفاخ البطن والغازات عن مشكلة عدم قدرة الجسم على التعامل مع أنواع معينة من الطعام.
وهناك بعض الأطعمة، التى تساعد فى التخلص من انتفاخ البطن، وذلك وفقا لموقع "Medical news today"، منها:
- الموز:
يحتوى على نسبة عالية من البوتاسيوم الذى يمكن أن يساعد فى تخفيف الانتفاخ الناتج عن تناول الأطعمة الغنية بالملح، بالإضافة إلى كونه مصدرا جيدا للألياف التى تساعد فى زيادة البكتيريا الجيدة بالأمعاء وتحسين عملية الهضم.
- الكيوى:
يساعد فى تقليل حدة الانتفاخ وغازات البطن والإمساك لقدرته فى تحفيز حركة المعدة مما يؤدى إلى انتظام وحركة الجهاز الهضمى.
-الزبادى:
تناول الزيادى يوميا يساعد فى التخلص من الانتفاخ وغازات البطن، لأن به البروبيوتيك الذى يساعد فى تسهيل عملية الهضم وتحسين صحة الأمعاء.
-البطيخ:
يمكن أن يساعد تناول البطيخ على التخلص من انتفاخ البطن، نظرا لأنه من الأطعمة التى تحتوى على نسب عالية من الماء والبوتاسيوم المساعد على طرد الغازات المحتبسة بالبطن.
-الزنجبيل:
يمكن أن يساعد فى تخفيف غازات البطن بفعل تأثيره المحفز للجهاز الهضمى، حيث أن تناول الزنجبيل يمكن أن يسرع عملية إفراغ المعدة، لاحتوائه على إنزيم هضمى يساعد الجسم على تكسير البروتين ويجعل عملية الهضم أسهل مما يقى من الانتفاخ.
